【慢性疾病管理】中風病人注意：先治理睡眠窒息症是可增強治療效果

中風病人的健康資訊

【誰主健康 】 - 時刻檢查自己的心理健康

時刻檢查自己的心理健康

【誰主健康】 - 對身體最好的保護是什麼？疫苗接種？

足夠的睡眠才能讓免疫細胞調節得平衡的水平，這才可以確保我們擁有正常的的免疫系統功能。

【Let's Talk Wellness】– Time to think about work-life balance

由於世紀疫症 Covid-19 造成的社會孤立和壓力會給我們的身體及心靈構成傷害，尤其是心理健康的問題尤為突出。一項研究表明，三個心理健康參數：壓力、抑鬱，自殺意念與長時間工作有直接的關係。

睡得好的7件事 (5分鐘速讀)

要睡得好，建議要注意以下7件事，有助建立良好睡眠習慣...

非快速眼動睡眠會發生什麼？ (5分鐘速讀)

非快速眼動睡眠分為三個階段。每個階段可以持續 5 到 15 分鐘。在達到 REM 睡眠之前，您會經歷所有三個階段...

發夢是好事嗎？ (3分鐘速讀)

我們在快速眼動睡眠 (rapid eye movement, 亦即REM) 和非快速眼動睡眠(non-REM)之間循環。首先是非快速眼動睡眠，然後是較短時間的快速眼動睡眠(大約在您入睡後 90 分鐘...

有關睡眠的7件事 (5分鐘速讀)

睡眠不僅僅是一個週期性的休息階段；這是我們的身體和神經系統可以恢復兼蛋白質積極形成和合成的時候...

【黃金小睡】好嗎 ？（3分鐘速讀 )

Daytime naps can be one way to treat sleep deprivation. Naps lasting 10 to 20 minutes are considered the ideal length without leaving the napper feeling sleepy…