十月是世界心理健康月，他的目的是提高公眾對心理健康的認識。
睡眠與心理健康有何關係？[1]
睡眠與心理健康息息相關。沒有充足的睡眠會影響心理健康，而有心理問題會令人難而入睡。 在這個不良循環下，睡眠不好甚至會引起精神健康問題。 在2019，全球每8人就有1人有心理健康問題[2]。據估計，75%的抑鬱症患者會出現失眠症狀[3]。
睡眠窒息症是普遍的睡眠障礙，影響全球約十億的人[4]. 它是因為呼吸道重複地倒塌而引起的睡眠障礙，導致氧氣水平降低和影響睡眠。 睡眠窒息症患者有更大的風險患上心理疾病和令心理問題惡化。 一項研究顯示睡眠窒息症患者比一般人現抑鬱和焦慮的可能性高出 3 倍[5]。 大家平時多加留意自己及家人的精神狀態喲 ！
延伸閱讀: 長期失眠的人
引文
[1] Suni, Eric. “Mental health and sleep”, Mental Health and Sleep, https://www.sleepfoundation.org/mental-health
[2] “Mental disorders”, World Health Organization, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders
[3] “Depression and Sleep: Understanding the Connection”, Johns Hopkins Medicine, https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/depression-and-sleep-understanding-the-connection
[4] Benjafield, Adam V et al. “Estimation of the Global Prevalence and Burden of Obstructive Sleep Apnoea: A Literature-Based Analysis.” The Lancet respiratory medicine 7.8 (2019): 687–698
[5] Kaufmann, Christopher N., Ryoko Susukida, and Colin A. Depp. “Sleep Apnea, Psychopathology, and Mental Health Care.” Sleep health 3.4 (2017): 244–249 Sleep apnea, psychopathology, and mental health care – PMC (nih.gov)
