【黃金小睡】好嗎 ？（3分鐘速讀 )

短暫充電： 白天小睡是治療睡眠不足的其中一種方法。

適當的午睡： 持續10-20分鐘的小睡被認為是理想的長度，因為這長度剛好完成第二層睡眠，讓你於未到更深層睡眠層時醒過來，不會感到頭腦太昏沉，反而助你回復狀態。
它有時被稱為「黃金小睡」，因為它對身體有很多好處！讓您更容易恢復體力，對增強免疫力、整理記憶、腦部發展、情緒等都有幫助！且令人更有耐性，抗壓力增加，更好的反應（警覺性），提高工作效率，加強學習能力（認知功能），尤其是配合動作的學習，如：打字/彈琴。

它還有助於增強記憶力及創造力。