1st episode at Hi-Eggo (健康旦) with our CEO Dr Lydia Leung sharing information about sleep technology & 倍靈指環.
01:10 在家中做到醫療級別的睡眠監測
02:30 晚上睡覺時所有狀態由指環記錄下來
03:45 什麼是睡眠科技
04:30 亞洲人普遍睡眠時間都較少
05:55 何謂好的睡眠
06:15 指環可監測到你的自主神經反應 （壓力）
06:45 睡眠時其實應該副交感神經較活躍
07:33 指環與其他可穿戴裝置有何分別
08:00 將睡眠狀態記錄下來以改善睡眠質素
09:00 40歲以上嘅人每逢4個當中有1 個人有睡眠窒息症
11:45 傳統上醫院內的睡眠測試
13:15 指環完全 Made in HK
15:00 通過流動電話程式了解睡眠質素
17:30 家用睡眠測試令用家可以方便使用
19:30 適量的發夢是健康的
22:00 睡前適宜放鬆心情
23:00 每小時窒息5次或以下是正常的
24:15 案例：減了3KG便由臨界點變回正常
25:45 指環的優點及使用
30:45 臨瞓前飲酒影響睡眠質素
32:00 呼吸機嘅原理
33:00 小睡最好唔超過20 分鐘
34:45 亞洲人BMI上升小許已容易患上睡眠窒息症
36:05 為何發夢紥醒會咁攰
37:00 有睡眠窒息症的人易患上腦退化
39:45 運動可否解決睡眠窒息症？
42:00 側睡好的嗎 ？
