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睡眠的重要性

睡眠研究人員發現,睡眠對學習和記憶十分重要。而睡眠不足會影響我們的健康、安全、甚至壽命。

每個睡眠階段都有其功能。通常睡眠會由淺睡開始,慢慢進入熟睡階段,這階段叫非快速動眼期,直至身體進入快速動眼期 (REM) 即發夢的時候,就完成一個週期,約大概90至120分鐘。成年人每天最好有7至9小時的睡眠,整體夜間通常會有4至6個睡眠週期。

非快速動眼期的睡眠有助於身體細胞的修護,確保我們有足夠的休息來迎接第二天的生活挑戰。

快速動眼期的睡眠幫助我們處理所學到的訊息,並增強我們的記憶力和學習能力。

因此,良好的睡眠可以確保我們在身體和心理上都處於健康狀態,以便發揮最佳功能並享受穩定的情緒。

來源

線上睡眠評估

1

你的鼻鼾聲很大嗎?

2

您在白天是否經常感到容易疲倦或困倦?

3

你經常失眠嗎?

這些是睡眠窒息症的症狀。

按此立即做個問卷快速檢查一下。

睡眠窒息症測試報告

醫療級別的穿戴式裝置,集方便及經濟於一體

倍靈指環可以檢測

  • 血氧飽和度 (SpO2)
  • 脈搏率 (PR)
  • 呼吸中止指數 (bAHI)
  • 睡眠階段 : 清醒、快速動眼期、非快速動眼期
  • 自主神經系統(ANS)反應
  • 肢體動作

倍靈指環

使用者只需要睡覺前戴上指環。早上當指環數據下載完畢後,睡眠窒息症測試報告將自動產生,報告將顯示睡眠窒息症風險評估,當中包括: 睡眠效率、壓力指數及睡眠窒息症風險指數。

倍靈指環可助您在家舒適輕鬆了解您的睡眠質素。您將揭開以下奧秘:

  • 睡眠窒息症風險
  • 睡眠質素

倍靈指環能提供予使用者一些關鍵資訊,以助改變日常生活習慣從而以改善睡眠健康,例如:活動、運動、酒精攝取量和藥物等。

專業人士可以透過倍靈指環的睡眠健康報告,了解到使用者的白天活動如何影響其睡眠品質,從而更全面及科學化地審視睡眠健康。